養心心理治療所

    「我不會吵架」、「我不知道怎麼表達生氣」、「感受到別人的怒氣讓我神經緊繃」…許多高敏感的人應該都會碰到這樣的困擾，憤怒是一種強大的能量，而高敏感族感受力這麼強的人，受到如此的刺激，神經過度激化的結果會讓自己筋疲力盡，所以大多抱持著「我不想吵架」的態度。

    想像力豐富又喜歡未雨綢繆的高敏感族，最容易有的困擾就是杞人憂天，把自己嚇得半死，從原本小小的不安擴大到極度的恐慌，久而久之習慣負面思考，容易把情緒不斷帶到低谷，嚴重的便引發憂鬱症。

   當別人口氣稍微不同，你會不會開始擔心是不是自己做了甚麼讓對方不高興？或者當對方的反應有一點緩慢時，是不是立刻覺得自己說錯話或做錯事了？高敏感的人很容易會有罪惡感，把許多事情的「責任」歸屬在自己身上，常搞得自己很累別人也莫名其妙。

我是高敏感族嗎? 什麼樣的指標算是高敏感呢?

跟著以下步驟自我檢測吧

     你有沒有常常被說是「愛操心」、「靦腆害羞」、「玻璃心」、「很壓抑」？又或者是「很有創意」、「富有同情心」、「有良知」、「容易被人影響」呢？

會不會有這幾樣的狀況？想要買一雙鞋想了很久，考慮實用、場合等等，等到真的走入鞋店，繼續考慮好不好看、舒不舒服、有沒有打折優惠…試穿到最後，仍然猶豫，難以做出最好的決定，最後決定放棄…。但是，放棄之後，反而自責自己沒有能力做出好的決定，又再次浪費時間…

   老爸爸即將退休，卻還是為了孩子的事情操心不已，老來得子，很怕孩子受到傷害，悉心照顧，但是孩子卻沒有肩膀，整天只想玩，工作做不久，沒錢用借、用盧、用偷的，老爸爸擔心自己走了就再也顧不到孩子了。

    在長時間反覆做著同性質的事情時，我們常常容易感到疲乏、煩悶，不太容易再繼續專注在同一件事情上，甚至是覺得缺乏興趣、熱情、動力了，這是很正常的心理反應。好不容易考完學測，卻發現自己還需要參加指考的學生會遇到這樣的狀況，大人們在工作當中也常常會遇到這樣的狀況。在這個時候，我們可以怎麼幫助自己呢？

琪琪是個正值荳蔻年華的可愛女孩，甜美的樣子身邊不乏追求者，但是愛情卻總是難以長久，分分合合，換男友跟翻書一樣，前男友數已經可以組隊踢足球了，她不懂為何總是沒有遇到真心相待的，或是交往前後怎麼差這麼多，而即使有男友也還是常常感到空虛，愛情怎麼這麼難……。