會不會有這幾樣的狀況？想要買一雙鞋想了很久，考慮實用、場合等等，等到真的走入鞋店，繼續考慮好不好看、舒不舒服、有沒有打折優惠…試穿到最後，仍然猶豫，難以做出最好的決定，最後決定放棄…。但是，放棄之後，反而自責自己沒有能力做出好的決定，又再次浪費時間…
或者，對於選擇吃甚麼，好不容易歷經繁複比較思考後，卻發現難以做抉擇，思考著口味總是不滿意、想吃好吃的又怕胖…於是，期待身旁的人做決定，但身旁的人做決定後，卻心理感到不被了解的憤怒、不開心…
生活中充斥著大大小小需要作決定的情境：小到吃飯吃甚麼，大到選擇科系、就業、甚至決定如何的婚姻與家庭的樣貌等等。而我們也希望能做出最有利、或是”最好”、最不讓自己後悔的選擇。有的時候，在決定之前，反覆思索比較，已經耗去大半的精氣神。
實際上，最好的選擇存在在這世界上嗎？或許，真正的重點是，我們接不接受自己的選擇結果，接不接受自己，才是核心的議題。選擇不易的背後，往往代表對完美的期待，希望”不要挫敗、不要後悔”，也擔心若面對自覺不完美的決定，內在又再度證明自己犯錯、不夠有能力、不夠好的痛苦。而真正的事實是，我們都不是”完人”，所有生命的經驗、判斷的能力，皆是來自真實世界的不斷的選擇與體驗，逐漸累積成適合自己的樣貌。當我們給自己機會，看到自己能做出選擇的勇氣與可貴，放下心，體驗與玩味自己每個選擇能收穫的意義、接納自己一開始也許還沒那麼熟練(當然更應該給自己學習的空間與時間)是正常的。即便，有些挫敗經驗，也會有它的意義。
鼓勵你，先從小的決定開始練習，例如，決定今天的晚餐要吃甚麼。建議你將注意力專注體驗當下，而非避免失誤。好好地品嘗今晚挑的晚餐，哪些是自己還蠻喜歡的口味，那些也許還好，只有體驗、沒有對錯。
當自己肯定自己勇敢地做出選擇，體驗當下。每一個選擇，都會是有意義的選擇，也都是最好的選擇！
撰文者 -- 紀佩如 臨床心理師
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