「我不會吵架」、「我不知道怎麼表達生氣」、「感受到別人的怒氣讓我神經緊繃」…許多高敏感的人應該都會碰到這樣的困擾,憤怒是一種強大的能量,而高敏感族感受力這麼強的人,受到如此的刺激,神經過度激化的結果會讓自己筋疲力盡,所以大多抱持著「我不想吵架」的態度。
「我不會吵架」、「我不知道怎麼表達生氣」、「感受到別人的怒氣讓我神經緊繃」…許多高敏感的人應該都會碰到這樣的困擾,憤怒是一種強大的能量,而高敏感族感受力這麼強的人,受到如此的刺激,神經過度激化的結果會讓自己筋疲力盡,所以大多抱持著「我不想吵架」的態度。
想像力豐富又喜歡未雨綢繆的高敏感族,最容易有的困擾就是杞人憂天,把自己嚇得半死,從原本小小的不安擴大到極度的恐慌,久而久之習慣負面思考,容易把情緒不斷帶到低谷,嚴重的便引發憂鬱症。
老爸爸即將退休,卻還是為了孩子的事情操心不已,老來得子,很怕孩子受到傷害,悉心照顧,但是孩子卻沒有肩膀,整天只想玩,工作做不久,沒錢用借、用盧、用偷的,老爸爸擔心自己走了就再也顧不到孩子了。
在長時間反覆做著同性質的事情時,我們常常容易感到疲乏、煩悶,不太容易再繼續專注在同一件事情上,甚至是覺得缺乏興趣、熱情、動力了,這是很正常的心理反應。好不容易考完學測,卻發現自己還需要參加指考的學生會遇到這樣的狀況,大人們在工作當中也常常會遇到這樣的狀況。在這個時候,我們可以怎麼幫助自己呢?
琪琪是個正值荳蔻年華的可愛女孩,甜美的樣子身邊不乏追求者,但是愛情卻總是難以長久,分分合合,換男友跟翻書一樣,前男友數已經可以組隊踢足球了,她不懂為何總是沒有遇到真心相待的,或是交往前後怎麼差這麼多,而即使有男友也還是常常感到空虛,愛情怎麼這麼難……。
撰文者: 養心心理治療所 江柏均臨床心理師
林小姐在醫師的建議之下過來找我,
文 養心心理治療所 資深臨床心理師 江柏均
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